先问你一个扎心的问题：

你花三千块买的OPPO手机，真正属于你的有多少？打开应用列表数一数，系统自带的软件占了整整两屏。其中一半，你从买回来那天起就没点开过。

它们不创造价值，却占着内存、耗着电量、偷跑着流量、推送着广告。更气人的是，你想卸载，它告诉你“系统应用，无法卸载”。

我用了三年OPPO，前两年一直在忍。直到手机卡到打开相机都要等三秒，我才下定决心研究：这些预装软件，到底哪些能删，怎么删，删了会不会出问题。

今天这篇文章，把我三年的经验一次讲透。14款冗余软件清单+一键清理方法+防复发策略，照着做，你的OPPO再用三年照样流畅。

一、先搞明白：哪些能删，哪些不能碰

OPPO预装软件分三类，处理方式完全不同。

第一类：核心系统组件，绝对不能删。

比如“系统桌面”“设置”“电话”“信息”“相机”“应用市场”。这些是手机的基础功能，删了直接变砖。

第二类：厂商生态应用，可以删但要想清楚。

比如“OPPO商城”“OPPO社区”“主题商店”“云服务”“钱包”“游戏中心”。这些不影响系统运行，但删了可能失去一些便利功能。

第三类：纯冗余软件，放心大胆删。

这就是今天要重点清理的对象。它们对系统毫无影响，对你也毫无价值，纯粹是厂商预装用来赚钱的。

二、14款冗余软件清单，照着删

以下清单基于ColorOS 13及以上版本，不同机型可能略有差异，但大同小异。

1. 欢太商城——OPPO的官方商城，你买手机的地方。买完就没用了，删。

2. OPPO社区——官方论坛，里面全是吐槽和广告。删。

3. 主题商店——预装主题又丑又少，好看的都要钱。删。

4. 游戏中心——你不从这下游戏，它就是个广告聚合器。删。

5. 云服务——如果你不用OPPO云备份，直接删。用的话保留。

6. 钱包——除非你用OPPO Pay，否则就是个借贷广告入口。删。

7. 健康——计步功能微信就有，它还要权限要定位。删。

8. 音乐——版权少得可怜，不如装QQ音乐。删。

9. 视频——同上，不如装B站。删。

10. 阅读——内置小说全是广告，删。

11. 浏览器——自带浏览器广告多到令人发指，删，换Chrome或Edge。

12. 智能助手（负一屏）——如果你不用，删。用的话至少关掉里面的推荐。

13. 短信智能服务——就是那个把验证码变成卡片、下面还带推荐的。删。

14. 软件商店的“推荐”模块——应用市场本身留着，但里面的推荐流可以关。

注意： 以上14款，前12款可以卸载，后2款是关闭推荐。卸载方法见下文。

三、怎么删？三种方法，从易到难

方法一：常规卸载（最简单）

长按图标 → 点击“卸载”或“应用信息” → 卸载。能删的直接删掉。不能删的会显示“系统应用”，跳到方法二。

方法二：ADB工具卸载（最彻底）

这是最有效的方法，需要一台电脑。

第一步，手机开启开发者模式：设置 → 关于手机 → 连续点击“版本号”七次。

第二步，开启USB调试：设置 → 系统设置 → 开发者选项 → USB调试。

第三步，电脑下载ADB工具包，手机用数据线连接电脑。

第四步，打开电脑命令行，输入以下命令（以卸载“欢太商城”为例）：

adb shell pm uninstall --user 0 com.oppo.store

每个软件对应一个包名，网上搜“OPPO预装软件包名大全”能找到完整列表。逐条输入，逐条卸载。

这个方法的好处是： 卸载后软件从桌面消失，不占内存，不跑后台。而且恢复出厂设置后可以重新安装，安全可控。

方法三：禁用代替卸载（最保守）

如果你不想用ADB，也不想冒险，可以用“禁用”。

设置 → 应用 → 应用管理 → 找到目标应用 → 点击“禁用”。

禁用的效果和卸载差不多：不占内存、不跑后台、不推送广告。区别是它还在系统里，占一点存储空间，但至少不碍事了。

四、清理之后，再做三件事

删完冗余软件只是第一步。想让手机三年不卡，还得做三件事。

第一件：关闭自启动。

设置 → 应用 → 应用管理 → 右上角三个点 → 自启动管理。把不需要自启动的APP全部关掉。只留微信、电话、闹钟等必要的。

第二件：限制后台运行。

设置 → 电池 → 更多电池设置 → 应用耗电管理。把不常用的APP设为“智能限制后台运行”。这样它们就不会在后台偷跑，耗电又占内存。

第三件：关闭系统广告。

设置 → 隐私 → 广告与隐私 → 关闭“个性化广告推荐”。然后逐个进入自带应用，在设置里关掉“资讯推荐”“广告推荐”。参考我之前的荣耀广告关闭教程，逻辑一样。

五、防复发：三个习惯，让手机永远流畅

清理只是一时爽，不改变习惯，半年后又回到老样子。三个习惯，让手机持久流畅。

习惯一：每月清理一次缓存。

设置 → 存储 → 清理。或者用手机自带的“手机管家” → 清理存储。重点清理微信、抖音、淘宝这些大户的缓存。

习惯二：不装来路不明的APP。

只从官方应用市场下载。第三方渠道的APP往往捆绑一堆垃圾，装一个送你五个。

习惯三：关闭自动更新。

设置 → 应用市场 → 我的 → 设置 → 关闭“自动更新应用”。自动更新往往带来新功能的同时也带来新广告。需要更新时手动更新，可控。

写在最后

我清理完这14款软件之后，最直观的感受是：手机轻了。

不是物理上的轻，是那种打开任何应用都不用等的畅快。相机秒开，微信秒回，切换应用不再卡顿。电池续航多了将近两个小时。

更重要的是，手机终于像是我自己的了。 没有莫名其妙的推送，没有关不掉的广告，没有偷跑流量的后台。

OPPO硬件不差，差的是预装软件拖了后腿。今天这篇文章，把该删的、该关的、该禁的全部列清楚了。你花半小时操作一遍，换来的是未来三年的流畅体验。

手机是你的，别让预装软件替你做主。 从今天起，把属于你的性能拿回来。

我是璇姐，专注分享能真正改变你的干货，如果觉得有用，点赞收藏关注，从今天开始，一点一点改变。